Долгое время пропадала. Разбиралась, наверное, со своими мыслями и делами накануне тридцатилетия. Разобравшись, почти со всем, подведя все возможные и невозможные итоги, убежала в Париж на день рождения. И это было прекрасно!
 

А еще с подачи любимого открыли сайт для помощи самостоятельным путешественникам. Робко и неувенно, но все же. Голова, конечно, кругом. Страшно...)) Но уже есть первые счастливые путешественники, что очень и очень приятно. Для тех, кто есть в фейсбуке - страничка http://www.facebook.com/hapahulu . Добавляйтесь, мы вам рады!

В тридцать главное пережить все рубежи и... заняться чем-то новым!

Журнал Yoga+Life проводит конкурс эссе "Йога для меня - это ..." Решив поучаствовать, написала эссе, но почему-то его так и не опубликовали и наверное к участию в конкурсе не допустили. Ну да ладно. Суть в том, что это дало еще одну возможность все расставить по местам, в данном случае, в йоге.

Йога для меня - это мечты, которые всегда сбываются.

Сложно определить однозначно, чем является для меня йога. Поэтому обо всем по порядку.

( дальше - больше )

Что касается правильного питания, то, оно уже налажено. Завтракаю уже много лет овсяной кашей с изюмом. К каше дополнительно могу скушать творог со сметаной или омлет. Недавно начала сама делать гранолу (мюсли домашнего приготовления). 

( рецепт гранолы )

Последнее время почти не ем мяса, но если очень хочется, пока себе не отказываю. Кушаю кашки, салатики, варю супчики. Кстати, в скором времени выложу удивительный и неожиданный рецепт гречки на индийский лад. Учитель говорит, что именно в этом рецепте гречка раскрывает  все свои полезные свойства и наилучшим образом усваивается.

Таким образом, четвертая неделя была посвящена анализу и выполнению поставленных ранее целей. Из этой области: пить 1.5 л. воды в день, молоко с куркумой на ночь. Все выполняются и результатами я довольна.

Расскажу немного о том, чего уже удалось достичь. По поводу общения с друзьями и близкими, стараюсь сделать общение решулярным, а не спонтанным, как это было. Съездила в гости к давней подруге, которая родила недавно, познакомилась с новым членом семьи. Очень хорошо поболтали. Вышла с улыбкой на лице, потому что, когда дети запланированные, ожидаемые и над воспитанием работают оба родителя, то вся семья расцветает и это прекрасно. Созвонилась с другой подругой, с которой периодически теряемся из-за работы и жизни в разных городах. Поеду в гости в январе. Ну и послезавтра устраиваю предновогодние посиделки с подарками под елочкой и вкусняшками, потому что по всем соскучилась. Ну и на Рождество поеду к родителям на несколько дней. Обычно только летом приезжала. Вот такая небольшая работка уже сделана и от этого очень приятно и легко на душе.

( краткие факты о правильном питании )

На этой неделе концентрируем внимание на физической форме.
Итак, формулируем фитнес-цели. Они должны быть выполнимы и четко сформулированы.

Что касается меня, то первая фитнес-цель - это избавиться от небольших проявлений целлюлита.
Чтобы достичь цели, совмещаю чистку организма, йогу и рациональное питание. Стараюсь пить по 1.5 литра воды в день.
Вторая фитнес-цель, может она и не совсем фитнес, конечно, но я хочу включить в распорядок дня ежевечерние прогулки по 15 минут, благо дело, собака с которой нужно гулять каждый вечер, в наличии.

Итак, ставим цели, пишем планы и за дело!

Ну и отчет об уже проделанной работе и достигнутых целях не за горами!

Первая неделя завершена успешно. Календарный план преобразований составлен, исполнительные сроки определены.

( подробности )

Следующее задание на эту неделю заключается в том, чтобы сформулировать долгосрочные (на ближайшие 6 месяцев) и краткосрочные цели (на ближайшие 12 недель). Разбить их на мелкие этапы из которых будет формироваться план действий.

Пока схематично набросала, но буду составлять график и расписание для выполнения каждого пункта. Так что возможны дополнения.
( подробности )

Решила не пропускать ни одной недели, несмотря на то, что это допускается, если считаешь, что в той сфере, которой посвящена неделя, нет проблем.

Итак, все по порядку. В самом начале нужно проанализировать по десятибальной шкале удовлетворенность основными сферами жизни и ответить на вопросы, которые помогут выбрать нужный путь и направление.
( подробности )

Наверное на мне сказывается влияние приближающегося Нового года, но с сегодняшнего дня я буду рассказывать о 12-тинедельном курсе по измению своей жизни. Особенность курса в том, что он затрагивает все сферы жизнедеятельности, заставляет их проанализировать и впоследствии скорректировать. В принципе, ничего нового и уникального в этом нет, но мне понравилась именно эта форма, курс с анализом и заданиями на 12 недель.

Помимо этого, по воскресеньям я хожу на мастер-классы аювердической кухни и йоги. Что, в принципе, тоже самое по содержанию, что и 12-тинедельный курс. Мастер-классы ведет очень интересный человек, индиец, который живет у нас почти 30 лет и прекрасно адаптирует свою философию к нашей реальности.

Таким образом, последующие три месяца я собирась делиться с вами своими впечатлениями, находками, полученными результатами и достигнутыми целями.

Пожелайте мне удачи!

Всему свое время, а каждому времени свои итоги. В этом году итоги серьезные, линии жирные и наотмашь. Нельзя отступать, нужно смотреть прямо, в глаза. Говорить правду и не лукавить. Быть с самой собой на исповеди.

Некоторое время назад я смеялась сквозь слезы, принимая в себе солдата Джейн, который ставит цели и идет к ним. Теперь я учусь принимать в себе слабость. Я строю свою гармонию по кирпичику, методом проб и ошибок. Слежу за дыханием, занимаюсь йогой, путешествую. Снова танцую и это потрясающее ощущение.

А вокруг меня рак берет производные, проверяя на прочность гармонию, доставая по кирпичику из моих укрепленных стен. Чтобы не было ни минуты, когда бы я смогла решить, что работа окончена. И она не окончится никогда.

Некоторые цели теряют смысл, когда их достигаешь. И оказывается, что путь был уроком, а не цель. Цель успела потерять свою актуальность. И тогда появляются новые ориентиры, новые маячки.

Оригинал взят у za_me4toj в Научиться рисовать до Нового Года? Да!